Už vás nebaví cítit se zničeně po setkání s „přítelem“?
Váháte, zda se smířit s jeho výstřelky?
Toxické vztahy nejsou jen vztahy romantické.
Pixabay
Přátelství může také otrávit život, vyčerpat energii a podkopat sebevědomí.
Přestaňte se točit v kruhu! Zapomeňte na složité psychologické testy.
Odpovězte poctivě jen na tři jednoduché otázky a budete přesně vědět, kdo ve vašem okolí si zaslouží okamžitý „rozvod“.
První otázka zní těžce, ale je klíčová: „Cítím se po komunikaci s touto osobou hůře (emocionálně, psychicky, fyzicky)?“.
Ne v konkrétní obtížný den, ale obecně. Zhodnoťte svůj obvyklý stav před schůzkou nebo hovorem a po ní.
Pokud je typickým výsledkem: zničení, úzkost, podráždění, pocit viny, pochybnosti o sobě, únava, deprese nebo dokonce bolest hlavy, je to červená vlajka.
Zdravé vztahy, i ty konfliktní, nakonec poskytují podporu, úlevu, radost nebo porozumění.
Přetrvávající negativní rezidua jsou známkou otravy.
Druhá otázka se zaměřuje na rovnováhu: „Je náš vztah oboustranný, nebo jsem věčný dárce?“.
Vzpomeňte si na několik posledních měsíců. Nasloucháte vždy jeho trápení, pomáháte, nabízíte rameno, hledáte řešení?
A když se cítíte špatně, najednou se zaměstná, mávne nad vámi rukou („Neřeš to!“), stočí konverzaci na sebe nebo jeho pomoc vypadá jako laskavost?
Pokud je vaše podpora samozřejmostí a jeho je vzácnou laskavostí, pokud se ho bojíte obtěžovat svými problémy a on vás bez ostychu zatěžuje svými – to není přátelství, ale využívání.
Opravdový přítel umí brát i dávat, upřímně se zajímá o váš život a je připraven vám být oporou v těžké chvíli.
Třetí otázka se týká respektu a růstu: „Podporuje tento člověk mé cíle a hodnoty, nebo je zesměšňuje, znehodnocuje či sabotuje?“.
Řekli jste mu/jí o svých plánech (změna zaměstnání, nástup do školy, zdraví, nové koníčky)?
Jaká byla jeho/její reakce? Zdravý přítel řekne: „Super!“, „Pověz mi víc“, „Co pro tebe můžu udělat?“, i když se mu to nelíbí.
Toxický přítel si najde způsob, jak to bagatelizovat: „Proč to potřebuješ?“, „Nebudeš to umět“, „Bylo by lepší, kdyby …“, „Nebudeš to umět“, „Nebudeš to umět“. (podle jeho názoru dělej něco jiného)“, „Už jsi v tom zase?“.
Může „zapomínat“ na vaše důležité události, chodit na ně pozdě, odrazovat vás od věcí, které zvyšují vaše sebevědomí a nezávislost.
Proč? Protože váš růst ohrožuje jeho kontrolu nebo pocit nadřazenosti.
Chce, abyste zůstala pohodlná a k dispozici pro jeho potřeby.
Pokud jste na dvě nebo všechny tři otázky ve vztahu ke konkrétní osobě odpověděli „ano“, je to jednoznačný signál.
Tento „přítel“ váš život neobohacuje, ale vyčerpává. Není vaší oporou, ale energetickým upírem nebo skrytým nepřítelem.
Odstřihnout se od svého života – zní to radikálně, ale často je to jediná cesta ke klidu. Nemusí jít o žádný velký skandál.
Začněte tím, že se distancujete: méně často zvedejte telefony, odmítejte schůzky pod věrohodnou výmluvou („jsem zaneprázdněn“, „nemohu“), zkraťte dobu komunikace.
Přestaňte být pro jeho problémy k dispozici 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Sledujte reakce.
Pokud zvýší tlak, pocit viny nebo agresi – potvrzuje to toxicitu.
Vaše duševní zdraví a energie jsou k nezaplacení. Obklopte se lidmi, díky kterým se budete cítit lehčí, silnější a šťastnější.
Někdo, kdo vás táhne ke dnu, si nezaslouží místo ve vašem životě. Tento test je vaším kompasem. Důvěřujte jeho údajům a jednejte odvážně.
