Chrápání je často důvodem k žertování nebo obtěžování partnera, ale málokdy je bráno jako závažný příznak.
Tento noční „koncert“ může být pro tělo důležitým signálem, že něco není v pořádku, zejména pokud je hlasitý, přerušovaný a doprovázený pauzami v dýchání.
Hovoříme o syndromu obstrukční spánkové apnoe.
Pixabay
Během spánku dochází k uvolnění svalů hrdla a u některých lidí je toto uvolnění nadměrné a měkké tkáně hrtanu (uvula, měkké patro) se propadají a blokují proudění vzduchu.
Mozek, který vycítí nedostatek kyslíku, vyšle signál k mikroprobuzení, aby obnovil dýchání.
Člověk si možná ani nepamatuje, že by se probudil, ale tento cyklus se opakuje desítky nebo dokonce stovkykrát za noc.
V čem spočívá nebezpečí? Především katastrofální spánková deprivace.
Každé mikroprobuzení přerušuje přirozené spánkové cykly, zejména hluboký spánek potřebný pro regeneraci.
Výsledkem je neustálá únava, rozlámanost, ospalost během dne, snížená koncentrace a paměť, což zvyšuje riziko nehod při řízení nebo v práci.
Chronický nedostatek kyslíku v noci představuje obrovskou zátěž pro kardiovaskulární systém.
Riziko hypertenze, ischemické choroby srdeční, infarktu myokardu a cévní mozkové příhody je u lidí s těžkou apnoí mnohonásobně vyšší.
Ovlivněn je také metabolismus, což zvyšuje pravděpodobnost vzniku cukrovky 2. typu.
Chrápání a apnoe jsou také spojeny s ranními bolestmi hlavy, sníženým libidem a podrážděností.
Jak si uvědomit, že chrápání je nebezpečné
Věnujte pozornost varovným příznakům:
- velmi hlasité, „chraplavé“ chrápání;
- nápadné pauzy v dýchání během spánku (10 sekund nebo déle), po nichž následuje hlasité chrápání nebo vzdychání;
- dušení nebo dušnost ve spánku;
- časté noční návštěvy toalety;
- neustálá ospalost během dne;
- ranní sucho v ústech nebo bolest hlavy;
- problémy se soustředěním, pamětí, podrážděnost; nekontrolované zvýšení krevního tlaku.
Pokud máte vy nebo váš blízký tyto příznaky, nezavrhujte chrápání a navštivte chrápajícího lékaře nebo terapeuta.
Diagnostika (polysomnografie) přesně určí rozsah problému.
Léčba (terapie CIPAP, speciální chrániče úst, někdy i chirurgický zákrok) může výrazně zlepšit kvalitu života a snížit riziko závažných onemocnění.
Vaše chrápání může volat o pomoc – vyslyšte ho.
