Budíte se s pocitem těžké hlavy, jako by vám v noci někdo tloukl do hlavy, nebo dokonce s plnohodnotným záchvatem migrény?
Podle zpravodaje , než sáhnete po lékárničce, věnujte velkou pozornost svému nočnímu „příslušenství“ – polštáři.
Nesprávná opora hlavy a krku během spánku je častou, ale překvapivě podceňovanou příčinou ranních tenzních bolestí hlavy a dokonce i krčních migrén.
Během spánku si svaly na krku a ramenou potřebují odpočinout a zotavit se.
Pokud je polštář příliš vysoký, posouvá bradu směrem k hrudníku a nepřirozeně ohýbá krk.
Příliš nízký nebo plochý polštář způsobuje zaklánění hlavy dozadu.
Nevhodný tvar nebo tvrdost neposkytuje rovnoměrnou oporu krční páteři.
Výsledkem je vynucená, nefyziologická poloha krku po mnoho hodin.
Výsledkem je neustálé statické svalové napětí, útlak nervových kořenů a možné narušení průtoku krve obratlovými tepnami, které zásobují důležité části mozku.
Svalová křeč, která se objeví v noci, ráno zázračně nezmizí.
Stává se zdrojem tupé, tlakové bolesti hlavy nebo může vyvolat cévní křeč charakteristickou pro migrénu.
Ideální polštář je takový, který podporuje přirozenou esovitou křivku krční oblasti.
Hlava a krk by měly být v neutrální poloze jako při klidném stání.
Výška polštáře se volí individuálně a často závisí na šířce ramen a poloze při spánku (na zádech, na boku).
Materiál (latex, memoriál, pohankové slupky, kvalitní peří) ovlivňuje oporu a pohodlí.
Investice do správného ortopedického polštáře, který je vám šitý na míru, může být pro mnohé nejúčinnějším a nejbezpečnějším „lékem“ na ranní bolesti hlavy.
Toto jednoduché řešení se často přehlíží a bolest se odepisuje jako stres nebo počasí.
