Kruté připoutání způsobuje, že lpění na člověku stále znovu a znovu zraňuje.
Jak uvádí , od toxických vztahů vám mohou pomoci osvobodit se jednoduché kroky.
Proč si toxické chování držíme
Emoční závislost
Toxické vztahy vytvářejí iluzi intimity, která drží pevněji než lepidlo. Období vřelosti po hádkách plodí naději a vytváří závislost. Psychologové tvrdí, že 60 % lidí zůstává v takových vztazích ze strachu z osamělosti.
Pixabay
Strach ze změny
Opustit zrádce je těžké kvůli neznámému. Zvyknout si na člověka, byť toxického, se zdá bezpečnější než nový život. Tento strach vás ochromuje a nutí vás snášet bolest déle, než je nutné.
Jak se projevuje připoutanost
Koloběh lásky a bolesti
Toxičtí partneři střídají náklonnost a krutost, čímž vytvářejí emocionální houpačku. Věříte, že se věci zlepší, ale bez skutečné změny je to past. Doufání v to nejlepší se stává vaším hlavním nepřítelem.
Sebeobelhávání
Zradu ospravedlňujete tím, že si myslíte, že se váš partner změní. Nebo se obviňujete a myslíte si, že jste se dostatečně nesnažili. Tento sebeklam vás ve vztahu brzdí a ničí vaši důvěru v sebe sama.
Jak se osvobodit
První kroky ke svobodě
Chcete-li se zbavit zneužívající vazby, začněte tím, že podniknete kroky, které vám vrátí vaši moc. Vymažte korespondenci a fotografie, které vás táhnou zpět, abyste si přestali idealizovat minulost.
Stanovte si hranice: přestaňte odpovídat na hovory nebo textové zprávy, i když je to obtížné.
Vymažte připomínky toxické osoby (zprávy, fotografie).
Věnujte se činnosti, která vás rozptýlí: sport, umění, procházky.
Připomeňte si, co si zasloužíte, tím, že vyjmenujete své silné stránky.
Péče o sebe
Zaměřte se na sebe: začněte se věnovat nějakému koníčku, sportu nebo se jen projděte. To vám vrátí sebedůvěru a připomene, že si zasloužíte něco lepšího. Vyhýbejte se kontaktu se zrádcem, abyste se nedostali zpět do kruhu.
Uvolněte tíhu připoutanosti
Zneužívající připoutanost je těžké břemeno, ale lze se ho zbavit. Jednoduché kroky, jako je nový koníček nebo jasné vymezení hranic, vám vrátí svobodu. Zasloužíte si vztah, ve kterém si vás budou vážit.
