Neustále se vám lámou nehty a vaše manikúra nevydrží.
Pokud se vám nehty štěpí a lámou, může být problém hlubší, než se zdá, uvádí .
Pojďme se dozvědět pět nečekaných příčin a jak v krátké době vrátit nehtům pevnost.
Proč se vaše nehty zhoršují
Vnitřní poruchy
Stav nehtů odráží zdravotní stav těla. Nedostatek vitamínů nebo stres oslabují jejich strukturu. Studie ukazují, že 80 % problémů s nehty souvisí s vnitřními faktory.
Vnější vlivy
Častý kontakt s vodou nebo chemikáliemi ničí nehtovou ploténku. Nehty se tak stávají křehkými. Ignorování těchto příčin problém ještě zhoršuje.
Nečekaní viníci
Nedostatek železa
Nedostatek železa způsobuje lámavost a lámavost nehtů. Je častou příčinou u žen v důsledku diety nebo menstruace. Pokud vám zeslábly nehty, zkontrolujte si hladinu železa.
Příliš časté mytí rukou
Mytí rukou bez rukavic vysušuje nehty. Voda a mýdlo je zbavují přirozených olejů. To vede k praskání a štěpení.
Špatná manikúra
Hrubé pilování nebo gel lak bez přestávky poškozuje nehty. Odstranění nátěru acetonem je ztenčí. Nehty si potřebují od ošetření odpočinout.
Odvodnění
Nedostatek vody v těle oslabuje nejen kůži, ale i nehty. Ztrácejí pružnost a lámou se. Pít málo vody je chyba, kterou lze snadno napravit.
Stres a nedostatek spánku
Chronický stres narušuje růst nehtů. Nedostatek spánku narušuje regeneraci buněk. Nehty jsou pak matné a lámavé.
Jak získat opět silné nehty
Jednoduché kroky
Pijte 1,5-2 litry vody denně.
Při mytí nádobí používejte rukavice.
Jezte potraviny s obsahem železa, například špenát nebo maso.
Užitečné tipy
Každý večer použijte olejíček na nehtovou kůžičku, který nehty hydratuje. Každé 2-3 měsíce si dejte přestávku od gelového laku. Zařaďte do svého jídelníčku ořechy nebo ryby pro omega-3 a vitamíny.
Silné nehty bez námahy
Nehty se štěpí a lámou kvůli stresu, vodě nebo nedostatku železa, ale jednoduché kroky jim vrátí pevnost. Hydratujte, správně se stravujte a chraňte své ruce. Zdravé nehty jsou jednodušší, než se zdá.
