Měříte si doma krevní tlak, vidíte ctěných 120/80 mmHg a klidně vydechnete, nebo vás naopak vysoká čísla děsí?
Podle zpravodaje mohou být čísla na displeji tonometru nebezpečnou iluzí, pokud nedodržujete přísný protokol měření.
Většina lidí dělá tu chybu, že se chytí do pasti falešného klidu nebo neopodstatněné paniky.
Pixabay
Jednou z nejzáludnějších chyb je nesprávné umístění ruky.
Manžeta tonometru by měla být v úrovni srdce.
Pokud paže visí podél těla nebo spočívá na klíně (což je častý případ při měření vsedě na pohovce), krevní tlak bude nadhodnocen.
Rozdíl může činit až 10-20 mmHg!
Zásadní je držení těla: seďte s oporou o opěradlo židle/křesla, nohy nekřížené, chodidla opřená celou plochou o podlahu.
Měření bezprostředně po rychlé chůzi, výstupu do schodů, kouření, šálku silné kávy nebo čaje nebo ve stavu emocionálního rozrušení zaručeně poskytne falešný, nadsazený výsledek.
Dokonce i mluvení během měření, sledování televize nebo poslech hlasité hudby může údaj zkreslit.
Špatně nasazená manžeta je pohromou pro lidi s plnými pažemi.
Příliš úzká nebo příliš krátká manžeta stlačuje tepnu více, než je nutné, a zvyšuje tak hodnoty krevního tlaku.
Jak se tedy dobrat pravdy? Měření krevního tlaku provádějte pouze v klidu.
Před měřením odpočívejte vsedě 5-10 minut, pohodlně se posaďte s oporou zad a položte ruku s manžetou na stůl tak, aby byla manžeta v úrovni vašeho srdce.
Použijte manžetu správné velikosti (její vnitřní komora by měla pokrývat alespoň 80 % obvodu paže). Během měření seďte klidně a nehybně.
Proveďte alespoň dvě měření s odstupem 1-2 minut.
Pokud se výsledky liší o více než 5 mmHg, proveďte třetí měření.
Za skutečný tlak považujte průměr posledních dvou měření.
Pouze takové údaje, které byly získány podle všech pravidel, lze považovat za spolehlivé.
Nevěřte „dokonalým“ číslům, která byla získána s nesrovnalostmi. Poznejte své skutečné číslo.
