Pití kefíru na noc se pro mnoho lidí stalo zvykem, ale je to tak užitečné.
Pití kefíru na noc může posílit vaše zdraví i zatížit žaludek, uvádí .
Jak kefír působí na organismus
Přínosy pro trávicí trakt
Kefír je bohatý na probiotika, která zlepšují střevní mikroflóru. Napomáhá trávení a posiluje imunitní systém. Studie ukazují, že 70 % lidí, kteří pijí kefír, zaznamenalo zlepšení funkce žaludku.
Možná rizika
Nesprávné načasování nebo množství kefíru zatěžuje trávicí trakt. To může způsobit těžkost nebo nadýmání. To je nebezpečné zejména pro lidi s citlivým žaludkem.
Kdy je kefír škodlivý
Pozdní příjem
Pokud pijete kefír těsně před spaním, žaludek ho nestihne strávit. To způsobuje nepříjemné pocity a narušuje spánek. Lepší je pít ho 1-2 hodiny před odpočinkem.
Nevhodné složení
Kefír koupený v obchodě s cukrem nebo přísadami dráždí střeva. Umělá sladidla narušují mikroflóru. Vyberte si přírodní produkt bez zbytečných přísad.
Příliš mnoho
Velká porce kefíru přetěžuje žaludek, zejména v noci. To může vést k nadýmání nebo pálení žáhy. Půl šálku stačí k prospěšnosti bez škodlivých účinků.Jak správně pít kefír
Jednoduchá pravidla
Kefír pijte 1-2 hodiny před spaním.
Vyberte si přírodní produkt s živými bakteriemi.
Omezte se na 100-150 ml najednou.
Co je užitečné vědět
Zkontrolujte datum expirace. Prošlý kefír ztrácí své blahodárné účinky a může poškodit váš žaludek.
Pro chuť a podporu trávení přidejte špetku skořice. Pokud se cítíte těžce, zmenšete porci nebo pijte ráno.
Zdravý žaludek bez problémů
Pití kefíru na noc je prospěšné, pokud se provádí s rozumem. Vyberte si přírodní produkt a nepijte těsně před spaním.
