Každé léto pleť ztrácí svůj lesk a vrásky jsou viditelnější.
Příznaky stárnutí jsou děsivé, ale kosmetička není jedinou možností, uvádí zpravodajka .
Letní strava z cenově dostupných produktů může navrátit mládí a svěžest bez nadměrných nákladů.
Proč pleť v létě stárne rychleji?
Slunce a horko
UV záření rozkládá kolagen a dehydratace zvětšuje vrásky. Léto urychluje stárnutí pleti, pokud se nechráníte.
Nedostatek živin
Tučná jídla a sladkosti zbavují tělo vitamínů. To způsobuje, že pleť je mdlá a slabá.
Jaké potraviny bojují proti stárnutí
Síla antioxidantů
Potraviny bohaté na vitaminy C a E chrání pokožku před volnými radikály. Zpomalují projevy stárnutí a zachovávají pružnost.
Hydratace zevnitř ven
Voda a šťavnaté ovoce vás hydratují. Je to klíč k zářivé pleti bez vrásek.
Sedm potravin pro letní jídelníček
Okurky. Zvlhčují pokožku a díky vysokému obsahu vody zmírňují otoky.
Rajčata. Lykopen chrání před sluncem a zlepšuje pleť.
Bobulovité ovoce. Jahody a borůvky jsou bohaté na antioxidanty bojující proti vráskám.
Avokádo. Užitečné tuky vyživují pokožku a udržují ji pružnou.Špenát. Vitamin K redukuje tmavé kruhy a posiluje cévy.
Vlašské ořechy. Omega-3 mastné kyseliny zabraňují vysušování pleti.
Meloun. Hydratuje a díky antioxidantům chrání před UV zářením.
Chyby, které urychlují stárnutí
Příliš mnoho sladkostí
Cukr rozkládá kolagen a způsobuje ochabnutí pleti. Lízátka a limonády jsou hlavními nepřáteli mládí.
Nedostatek vody
Dehydratace zvyšuje známky stárnutí. Bez dostatečného pitného režimu ztrácí pleť svůj tonus.
Jak sestavit letní jídelníček
Zařaďte tyto potraviny do svého každodenního jídelníčku. Například salát z okurek a rajčat k obědu a lesní plody ke svačině. Pro nejlepší účinek pijte vodu a vyhýbejte se smaženým jídlům.
Pokud vaše pleť stále vypadá unaveně
Dieta nepřinesla okamžité výsledky – přidejte opalovací krém a zvyšte příjem vody. Pokud vrásky nemizí, zkontrolujte u svého lékaře hladinu vitamínů. Postupné změny přinesou viditelné výsledky.
Mládí začíná na talíři
Letní dieta se sedmi potravinami odstraňuje známky stárnutí bez složitých procedur. Čerstvá zelenina, lesní plody a voda zajistí, že vaše pleť bude zářivá a zdravá.
