Pro mnoho dětí nastane okamžik, kdy se známá ložnice se zhasnutým světlem změní v území neznáma.
Tma, pro dospělé tak útulná, pro ně může být skutečnou výzvou, uvádí zpravodaj .
Nejedná se o rozmar ani fantazii – strach ze spánku bez světla je hluboce zakořeněn v dětské psychologii a má zcela pochopitelné důvody.
Pixabay
Hlavním viníkem je bohatá představivost, kterou děti mají.
Při absenci vizuálních referenčních bodů se běžné obrysy skříně, židle nebo složeného oblečení v mysli snadno promění v děsivé obrazy: příšery pod postelí, stíny v rohu, neviditelné bytosti.
Tma stírá hranice reality a umožňuje fantazii vykreslit ty nejznepokojivější obrazy.
Mozek, který nedostává jasné vizuální informace, si začne „dotvářet“ obraz, často na základě dojmů z daného dne – děsivá scéna viděná v kresleném filmu, slyšený příběh, nesrozumitelný hluk.
Strach ze tmy je často spojen také se strachem ze samoty. Noc je čas, kdy je dítě samo v pokoji, daleko od rodičů. Tma zvyšuje pocit izolace a nejistoty.
Dítě se může cítit opuštěné, zranitelné vůči domnělým nebo skutečným (z jeho pohledu) hrozbám.
Světlo nebo otevřené dveře se stávají symbolem spojení s bezpečným světem dospělých, zdrojem útěchy a ujištění, že pomoc je nablízku.
Neměli bychom zapomínat na vrozenou opatrnost. Tma byla vždy evolučně spojována s potenciálním nebezpečím, kdy se snižuje schopnost včas rozpoznat hrozbu.
U dětí se tento prastarý pud sebezáchovy projevuje živěji; teprve se učí rozlišovat skutečné nebezpečí od imaginárního. Absence světla tuto základní ostražitost aktivuje.
Důsledky neustálého strachu ze tmy nejsou tak neškodné, jak se zdá. Chronická spánková deprivace způsobená strachem z usínání nebo častým probouzením ovlivňuje pohodu, náladu a studijní výsledky dítěte.
Může být plačtivější, podrážděnější nebo uzavřenější. Strach vytváří napětí, které narušuje odpočinek a vývoj.
Jak tedy můžeme pomoci? Klíčem je pochopení a trpělivost. Nikdy se dětským obavám nevysmívejte, ať už vám připadají jakkoli směšné.
Pro dítě jsou naprosto reálné. Diskutujte o nich v klidu a dejte jim najevo, že jste tu proto, abyste je chránili. Před spaním můžete společně „zkontrolovat“ pokoj a ukázat, že pod postelí a ve skříni je prázdno.
Ujistěte se, že v místnosti nejsou žádné opravdu děsivé stíny od pouličního osvětlení nebo předmětů. Skvělým kompromisem je malá noční lampička s teplým, měkkým světlem.
Nebude rušit spánek, ale rozptýlí absolutní tmu tím, že uklidní představivost. Rituály před spaním (čtení, tichý rozhovor) vytvářejí pocit bezpečí.
Postupně se dítě s vaší podporou naučí důvěřovat tmě a uvědomí si, že jeho pokoj je bezpečným útočištěm v každou denní dobu. To je důležitý krok k důvěře a klidnému spánku.
