Přete se o to, kdy je nejlepší si ráno vyčistit zuby? Někteří říkají, že před jídlem, jiní, že po něm.
Spor nakonec vyřešil jeden zubař, informuje zpravodaj .
Správný přístup chrání sklovinu i zdraví, informuje Lenta.ru.
Proč je to důležité
Čištění zubů ovlivňuje zdraví ústní dutiny. Nesprávné načasování může poškodit sklovinu. Bakterie v ústech se přes noc množí. To způsobuje zápach a žaludeční potíže. Načasování rozhoduje o mnoha věcech.
Bakterie v ústech
Přes noc se tvoří málo slin nebo se netvoří žádné. To vytváří prostředí pro růst bakterií. Na zubech se hromadí zubní plak, který zapáchá. Bakterie se mohou s potravou dostat do žaludku. Ranní čištění zubů je minimalizuje.
Čištění zubů před snídaní
Zubní lékař doporučuje čistit si zuby před jídlem. Tím se odstraní noční plak. Sníží se tak bakteriální zátěž. Den začínáte s čistými ústy. Tento přístup chrání vaše zdraví.
Nebezpečí čištění zubů po jídle
Čištění zubů bezprostředně po snídani škodí zubní sklovině. Potraviny, jako jsou džusy nebo ovoce, obsahují kyseliny. Ty dočasně změkčují zubní sklovinu. Čištění zubů může oslabený povrch poškodit. To vede k citlivosti zubů.
Počkejte půl hodiny
Pokud si raději čistíte zuby po jídle, počkejte 30 minut. Sliny během této doby neutralizují kyseliny. Na sklovině se obnoví ochranný film. Čištění zubů se stává bezpečným. Zuby tak zůstanou silné.
Jak fungují sliny
Sliny hrají klíčovou roli. Odplavují zbytky jídla a kyseliny. Během půl hodiny obnoví rovnováhu v ústech. Chrání sklovinu před poškozením. Sliny jsou přirozeným ochráncem zubů.
Jaké potraviny jsou škodlivé
Nejnebezpečnější jsou kyselé potraviny, jako jsou citrusové plody. Káva a limonády také změkčují sklovinu. Dokonce i jogurt může mít vliv na zuby. Vyhněte se čištění zubů bezprostředně po jejich konzumaci. Zachrání to váš úsměv.
Správná technika
Čistěte si zuby měkkým kartáčkem po dobu 2 minut. Kartáčkem pohybujte krouživými pohyby. Netlačte silně, abyste netraumatizovali dásně. Používejte zubní pastu s fluoridem. Ta posiluje zubní sklovinu.
Další péče
Po jídle si vypláchněte ústa vodou. Odplavíte tak kyseliny a zbytky jídla. Zubní nití odstraňte plak mezi zuby. Vyplachování snižuje množství bakterií. Tyto kroky zvyšují ochranu.
Ranní rituál
Optimální je úklid před snídaní. Odstraňuje noční plak a zápach. Den tak začnete v pohodlí. Pokud jíte kyselé potraviny, s čištěním zubů počkejte. Je to vyvážený přístup.
Mýty o čištění
Někteří lidé si myslí, že čištění zubů po jídle je účinnější. Tato mylná představa je pro zuby škodlivá. Čištění zubů bezprostředně po kyselém jídle stírá sklovinu. Lepší je vypláchnout si ústa vodou. Je to bezpečnější a zdravější.
Zdravotní tipy
Čistěte si zuby dvakrát denně. Každých šest měsíců navštivte svého zubaře. Před čištěním zubů se vyhněte sladkým nápojům. Správná péče udržuje vaše zuby zdravé. Váš úsměv bude vaší chloubou!
