Probouzíte se unavení a drobné bolesti vám nedají spát.
Kurkuma, toto jasně zbarvené koření, by mohla být tajnou zbraní pro vaše zdraví, uvádí .
Tento článek vám ukáže, jaké výhody kurkuma skrývá za svou chutí a jak snadno ji můžete přidat do svého dne.
Pixabay
Proč kurkuma není jen koření?
Kurkuma bojuje proti zánětům a posiluje imunitu díky kurkuminu. Bez správného přístupu jsou však její účinky slabé. Každodenní užívání odemkne tělu i energii prospěšné účinky kurkumy.
Jak přidat kurkumu do svého jídelníčku
Chcete-li získat výhody kurkumy, vyzkoušejte tyto jednoduché způsoby:
Přidejte špetku kurkumy do ranního čaje s citronem.
Smíchejte půl čajové lžičky s medem – skvělý doplněk do vody.
Kurkumou posypte rýži nebo zeleninu při vaření.
Smíchejte kurkumu s černým pepřem – zvyšuje účinek.
Pijte teplou vodu s kurkumou 30 minut před snídaní.
Chyby, které snižují prospěšnost
Mnoho lidí sype kurkumu po hrstech, ale bez pepře nefunguje dobře. Nebo ji pijí před spaním, čímž zatěžují žaludek.
Poslední krok pro zdraví
Máte pocit, že vám chybí síla? Zkuste po dobu jednoho týdne pít ráno vodu s kurkumou a medem. V případě nepříjemných pocitů začněte malou špetkou.
Zdraví s živou chutí
Odhalit výhody kurkumy je snazší, než se zdá. Čajová lžička denně a pár triků vaše tělo povzbudí a posílí.
