Vaše kůže může o vašem zdraví prozradit více, než si myslíte.
Neobvyklé změny na loktech, krku nebo v podpaží nejsou jen kosmetickou vadou, ale signálem možné inzulínové rezistence, uvádí .
Tento stav, který je předzvěstí cukrovky 2. typu, je snadné přehlédnout, ale zanechává zjevné stopy, píše Rossijskaja gazeta.
Pixabay
Ztmavnutí kůže: první signál
Tmavé skvrny na krku, v podpaží nebo v tříslech jsou častým příznakem inzulínové rezistence. Tento stav se nazývá akantóza. Kůže se zdá být drsná a sametová. Vzniká v důsledku nadbytku inzulinu, který ovlivňuje pigmentaci. Pokud si takových změn všimnete, stojí za to zkontrolovat svůj zdravotní stav.
Suché a drsné lokty
Suché a drsné lokty nejsou jen problémem údržby. Mohou poukazovat na inzulinovou rezistenci. Kůže v těchto oblastech je silnější a drsnější. Takový příznak je často ignorován a odepisován na vnější faktory. Věnujte pozornost, pokud hydratace nepomáhá.
Vzhled papilomů
Dalším markerem jsou malé kožní výrůstky neboli papilomy na krku, v podpaží nebo v oblasti třísel. Vznikají v důsledku hormonálních změn spojených s vysokou hladinou inzulínu. Papilomy jsou obvykle nebolestivé, ale jejich počet může narůstat. To je důvodem k zamyšlení nad stavem těla.
Přibývání na váze
Nadbytečná kila, zejména v oblasti břicha, jsou často spojena s inzulinovou rezistencí. Viscerální tuk se hromadí kolem orgánů. Tím se narušuje citlivost buněk na inzulín. Pokud se váš pas zvětšuje navzdory obvyklému životnímu stylu, je čas zneklidnět.
Únava po jídle
Cítíte se po obědě ospalí nebo unavení? To může být způsobeno inzulinovou rezistencí. Tělo má potíže s regulací hladiny cukru v krvi. Energie dramaticky klesá, zejména po sacharidovém jídle. Takový příznak vyžaduje pozornost.
Kolísání energie
Dalším příznakem jsou prudké výkyvy aktivity v průběhu dne. Jste ráno čilí a kolem oběda vyčerpaní? To může naznačovat problémy s inzulínem. Buňky nedostávají správné množství glukózy. V důsledku toho je energie nestabilní.
Fyziologická inzulínová rezistence
Inzulínová rezistence může být přirozená. Vzniká s věkem nebo během těhotenství. Je to normální reakce organismu. I v těchto případech je však vhodné příznaky sledovat. Bez kontroly se mohou stát patologickými.
Patologická forma
Patologická inzulínová rezistence souvisí se životním stylem. Hlavními příčinami jsou nadváha a viscerální tuk. Ty zhoršují funkci inzulinu. Sedavý způsob života tento problém ještě zhoršuje. Svou roli hraje také genetika.
Úloha výživy
Strava přímo ovlivňuje riziko vzniku inzulinové rezistence. Rychlé sacharidy, jako jsou sladkosti a bílé pečivo, zvyšují hladinu cukru. Tučná vysokokalorická jídla zvyšují zátěž. Vyvážená strava snižuje pravděpodobnost vzniku problémů. Omezte cukr a rychlé občerstvení.
Fyzická aktivita
Klíčem k prevenci je pohyb. Pravidelné procházky, sport nebo i lehké cvičení zlepšují citlivost na inzulín. Aktivita pomáhá spalovat viscerální tuk. Pouhých 30 minut denně má velký význam. Pokud vás sportování nebaví, začněte v malém.
Genetické predispozice
Geny mohou zvyšovat riziko vzniku inzulínové rezistence. Pokud příbuzní trpěli cukrovkou 2. typu, buďte opatrní. Kožní změny a přibývání na váze jsou důvodem ke kontrole. Včasná diagnóza snižuje počet komplikací. Poraďte se se svým lékařem.
Jak si poradit bez léků
Léky jsou k nápravě inzulinové rezistence potřeba jen zřídka. Účinnější jsou změny životního stylu. Snižte množství sacharidů, přidejte zeleninu a bílkoviny. Zvyšte fyzickou aktivitu. Tyto kroky pomohou pleti i zdraví.
