Jasně zbarvené třešně a tmavé višně lákají na trhu, ale které bobule jsou pro zdraví lepší?
Výběr se zdá být jednoduchý, ale chyba vás může připravit o prospěšné účinky, píše zpravodaj .
Tento článek vám prozradí, jaký je rozdíl mezi třešněmi a višněmi, a pomůže vám vybrat to nejlepší bobulovité ovoce.
Jak se liší třešně a višně?
Třešně a višně jsou si podobné, ale jejich složení je odlišné. Třešně jsou bohatší na antioxidanty a višně na vitaminy. Výběr špatného bobulového ovoce a jeho zařazení do jídelníčku snižuje zdravotní přínosy.
Které bobulovité ovoce si vybrat pro zdraví
Začněte ráno hrstí třešní – jejich vitamin C dodává energii a podporuje srdce.
Ke svačině si přidejte třešně do jogurtu – jejich antioxidanty působí proti zánětům.
Večer vyzkoušejte třešňový džus bez cukru, který zlepší spánek.
Pokud potřebujete lehký dezert, smíchejte třešně s ořechy – je to výživné a chutné.
Pro posílení imunity přidávejte sušené třešně do čaje – zachovají si všechny své prospěšné vlastnosti.Tyto způsoby vám pomohou vytěžit z obou plodů maximum.
Chyby, které připravují bobule o jejich výhody
Mnoho lidí konzumuje třešně s cukrem, čímž ztrácí jejich přirozené benefity. Nebo si vybírají pouze jedno bobulovité ovoce, čímž přicházejí o výhody jiného.
Poslední krok pro zdraví
Nejste si jisti, co si vybrat? Zkuste po dobu jednoho týdne pít večer třešňový džus a sledujte svůj spánek. Pokud máte málo energie, přidejte třešně do ranního jídelníčku.
Bobule pro sílu a zdraví
Zjistit, co je lepší v debatě třešně vs. višně, není těžké. Obě bobule jsou dobré, pokud víte, jak je používat.
