Zima ve sprše je romantická, ale zima v končetinách je něco úplně jiného. Znáte ten pocit, když vám mrznou ruce a nohy i v teplé místnosti?
Není to jen nepříjemný pocit, ale často signál těla, kterému stojí za to věnovat pozornost, uvádí zpravodaj .
Proč jsou naše prsty tak zrádně studené?
Pixabay
Nejčastěji je příčinou problému zhoršený průtok krve. V chladu naše chytré tělo přesměruje teplou krev do životně důležitých orgánů – srdce a mozku – a obětuje končetiny.
Pokud však máte neustále studené ruce a nohy, a to bez zjevné příčiny, může to být způsobeno oslabenými cévami. Jejich stěny ztrácejí pružnost, špatně se roztahují a krev se jednoduše nedostane v potřebném objemu do malých kapilár v prstech.
Dalším častým viníkem je nedostatek železa. Železo je klíčovou složkou hemoglobinu, který přenáší kyslík. Při jeho nedostatku (anémii) trpí tkáně, zejména ty vzdálené od srdce, nedostatkem kyslíku a rychleji se ochlazují.
Klasickým průvodním jevem anémie je neustálá zimomřivost.
Štítná žláza, náš vnitřní termostat, by neměla být zanedbávána. Pokud nepracuje dostatečně aktivně (hypotyreóza), zpomaluje se metabolismus a klesá produkce tepla. Jako první na to reagují ruce a nohy.
Dalším vodítkem může být neustálá únava a suchá kůže.
Svou roli hraje i náš nervový systém. Chronický stres nebo úzkost vyvolávají uvolňování adrenalinu. Tento hormon způsobuje zúžení periferních cév, což opět odvádí krev do centra – evoluční mechanismus „udeř, nebo uteč“.
Výsledkem jsou studené, zpocené dlaně a nohy i v klidném prostředí.
A samozřejmě životní styl. Těsné boty nebo rukavice doslova stahují cévy. Dlouhé sezení nebo sezení zpomaluje krevní oběh.
Největším nepřítelem cév je kouření, které způsobuje jejich křeče. Nedostatek kalorické potravy připravuje tělo o „palivo“ pro zahřívání.
Co dělat? Začněte jednoduše: noste teplé, ale ne stahující oblečení a obuv, pravidelně se hýbejte, abyste rozproudili krev, pijte teplé nápoje.
Pokud se mrznutí stalo nutkavým, doprovázeným slabostí, změnami na kůži nebo nehtech – neignorujte ho. Je to důvod ke kontrole hladiny železa, hormonů štítné žlázy a stavu cév.
Teplo v rukou a nohou je známkou dobrého prokrvení a celkového zdraví.
