Čokoláda vám zvedne náladu, ale způsobuje někdy akné nebo nespavost?
Tato sladkost není tak jednoduchá, jak se zdá, uvádí zpravodaj .
Proč čokoláda není jen pochoutka
Čokoláda obsahuje látky, které probouzejí mozek a potěší pokožku, ale mohou narušit spánek. Špatný výběr nebo přejídání se vede k problémům. Znalost nuancí vám z čokolády jen prospěje.
Jak si z čokolády udělat přítele
Představte si: vychutnáváte si čokoládu bez výčitek svědomí a vedlejších účinků. Vliv čokolády lze usměrnit pomocí jednoduchých pravidel. Několik kroků vám pomůže jíst sladkosti s radostí.
Pět pravidel pro bezpečný požitek
Aby vám čokoláda dělala dobře, dodržujte tyto rady:
Vyberte si hořkou čokoládu s obsahem kakaa nad 70 %, abyste získali antioxidanty bez cukru navíc.
Nejezte více než 20-30 gramů denně, abyste tělo nepřetěžovali kaloriemi.
Čokoládě se vyhněte večer, abyste si díky kofeinu nenarušili spánek.
Zkontrolujte složení, zda neobsahuje palmový olej, který je škodlivý pro pokožku.Kombinujte čokoládu s ovocem, abyste vyrovnali hladinu cukru a zlepšili trávení.
Tyto kroky jsou jednoduché a účinné. Začněte s hořkou čokoládou, abyste pocítili rozdíl.
Jaké chyby kazí radost
Mnoho lidí sáhne po mléčné čokoládě se spoustou cukru, což vyvolává akné. Jiní snědí celou tabulku najednou, čímž zatěžují organismus. Takové návyky mění pochoutku v problém.
Jak jíst čokoládu
Čokoládu jezte v první polovině dne, abyste se vyhnuli problémům se spánkem. Vybírejte si kvalitní značky bez zbytečných přísad. Sledujte svou pokožku, abyste si všimli, zda čokoláda vyvolává reakci.
Čokoláda, která potěší
Zdravotní účinky čokolády závisí na střídmosti a správném výběru. Díky jednoduchým návykům je tato sladkost zdravá a bezpečná.
