Jste stejný člověk, který v létě nosí svetr a je vždy zahalený do plédu, zatímco ostatní se cítí pohodlně?
Podle zpravodaje lidé často připisují neustálou zimomřivost „řídké krvi“ nebo anémii.
A i když je nízká hladina hemoglobinu skutečně častou příčinou, není zdaleka jediným viníkem.
Pixabay
Existují méně zjevné, ale neméně důležité faktory, které způsobují, že je váš vnitřní termostat nastaven na „chlad“.
První skrytou příčinou je porucha funkce štítné žlázy, zejména hypotyreóza.
Štítná žláza je dirigentem našeho metabolismu. Produkuje hormony (T3 a T4), které doslova udávají tempo spalování kalorií za účelem výroby tepla a energie. Pokud je štítná žláza nedostatečně aktivní (hypotyreóza), metabolismus se zpomaluje, jako by byla pec nastavena na nejnižší stupeň. Tělo produkuje méně tepla.
Kromě zimomřivosti se mohou objevit i další příznaky: nevysvětlitelná únava, suchá kůže, lámavé vlasy a nehty, přibývání na váze bez změny stravy, zácpa, depresivní nálada.
Tyto příznaky se často rozvíjejí pomalu a nenápadně. Funkci štítné žlázy lze zkontrolovat jednoduchým krevním testem na TTG (hormon štítné žlázy) – to je první krok v případě podezření.
Druhou příčinou je porucha periferního oběhu nebo cévní problémy.
Teplo, které naše tělo vytváří, se do kůže a končetin dostává spolu s krví.
Pokud je průtok krve v malých cévách rukou, nohou a kůže narušen, budou tyto oblasti neustále chladné.
Existuje mnoho příčin špatného periferního prokrvení: ateroskleróza (zúžení cév v důsledku cholesterolových plátů), Raynaudova choroba (křeče drobných cév v reakci na chlad nebo stres, jejichž výsledkem jsou bílé a studené prsty), cukrovka (která může poškodit nervy a cévy), kouření (nikotin způsobuje zúžení cév).
Pokud máte neustále ledové ruce a nohy, zejména v kombinaci s necitlivostí, brněním, změnou barvy kůže v chladu, je vhodné na to upozornit lékaře.
Třetí, často přehlíženou příčinou je nízké procento svalové hmoty.
Svaly nejsou jen síla, ale také aktivní „pec“ našeho těla.
Svalová tkáň i v klidu spaluje pro své udržení více kalorií než tuková tkáň a aktivně se podílí na termogenezi (produkci tepla).
Lidem s nízkým podílem svalů a/nebo vysokým podílem tuku je často chladněji, protože jejich tělo jednoduše produkuje méně vnitřního tepla.
Pravidelná fyzická aktivita, zejména silový trénink pro budování svalové hmoty, může výrazně zlepšit termoregulaci.
Neustálá zimomřivost není jen vlastnost, ale možný signál těla.
Pokud je vám neustále zima a ovlivňuje to kvalitu vašeho života, neomezujte se jen na teplý svetr.
Poraďte se se svým lékařem, abyste vyloučili skryté zdravotní příčiny a našli způsob, jak se konečně zahřát zevnitř.
