Vaše srdce šeptá zdraví s každým úderem, ale co když se rytmus vychýlí z kolejí?
Rychlý nebo pomalý srdeční tep může signalizovat skryté problémy, píše zpravodaj .
Srdeční frekvence jako indikátor
Tepová frekvence je zrcadlem stavu organismu. Norma pro dospělé v klidu je 60-90 tepů za minutu. Zvýšení nad 90 nebo zpomalení pod 60 signalizuje možné poruchy funkce. Záleží na věku, kondici a životním stylu. Změřte si tepovou frekvenci, abyste poznali své tělo.
Pixabay
Zvýšený rytmus
Tachykardie je stav, kdy srdce bije rychleji než 90 tepů. Je způsobena stresem, kávou, cvičením nebo nemocemi, jako je hypertenze. Mezi příznaky patří dušnost, slabost a bolest na hrudi. Jednorázové zvýšení není nebezpečné, ale pravidelné je třeba kontrolovat. Pokud se opakuje, navštivte svého lékaře.
Pomalý rytmus
Bradykardie je srdeční frekvence nižší než 60 tepů za minutu. Vyskytuje se u sportovců nebo ve spánku, ale může indikovat srdeční onemocnění. Příznaky: závratě, studený pot, mdloby. Srdeční frekvence pod 40 hrozí nedostatkem kyslíku v mozku. Okamžitě vyhledejte odborníka.
Příčiny tachykardie
Obezita, cukrovka nebo záchvaty paniky způsobují palpitace. Tučná jídla nebo přejídání zatěžují srdce, zejména při gastrokardiálním syndromu. Alkohol, drogy a silná káva také zrychlují rytmus. Všímejte si, co zrychluje váš tep. To vám pomůže najít příčinu.
Příčiny bradykardie
Pomalý rytmus je spojen se srdečními problémy, jako je ischemie nebo srdeční vady. Vliv mají také otravy, předávkování léky nebo nadbytek draslíku. Viníkem může být i vegetovaskulární dystonie a anémie. Pokud jsou příznaky trvalé, zkontrolujte svůj zdravotní stav. Včas zahájená léčba šetří.
Příznaky úzkosti
Tachykardie se projevuje nevolností, neklidem a svíráním na hrudi. Bradykardie způsobuje slabost, křeče a potíže s dýcháním. Tyto příznaky by neměly být ignorovány. Mohou znamenat závažné poruchy funkce. Při jejich výskytu se objednejte na vyšetření.
Jak si změřit puls
Změřte si puls na zápěstí nebo na krku. Spočítejte údery za 15 sekund a vynásobte je 4. Tento postup provádějte v klidu, po 5 minutách odpočinku. Pravidelné měření odhalí abnormality. Jedná se o snadný způsob monitorování vašeho zdraví.
Co dělat při tachykardii
Pokud se vám v důsledku stresu zvýší tepová frekvence, zklidněte se hlubokým dýcháním. Vyhněte se kávě a těžkým jídlům. V případě gastrokardiálního syndromu vyhledejte gastroenterologa. Pravidelné záchvaty vyžadují návštěvu kardiologa. Zdravý životní styl snižuje riziko.
Co dělat, pokud máte bradykardii
Pokud máte pomalý rytmus, zkuste teplý čaj s medem nebo lehkou masáž ucha. Hořčičná náplast na hrudníku stimuluje průtok krve. Pokud příznaky přetrvávají, zavolejte lékaře. U těhotných žen vyžaduje bradykardie zvláštní pozornost. Nepoužívejte samoléčbu.
Prevence problémů
Vyvážená strava a mírné cvičení stabilizují rytmus. Vyhněte se přejídání a nadměrné konzumaci stimulantů. Pravidelně kontrolujte krevní tlak a hladinu cukru. Spánek v délce 7-8 hodin udržuje srdce silné. Zdravé návyky jsou vaším štítem.
Kdy si zazvonit na budík
Jednotlivé výkyvy srdeční frekvence jsou normální při námaze nebo vzrušení. Přetrvávající abnormality s příznaky jsou důvodem k vyšetření. Kardiolog provede EKG a testy. Včasné odhalení příčin šetří zdraví. Neodkládejte návštěvu lékaře.
Naslouchejte svému srdci
Váš srdeční tep je hlasem vašeho těla. Všímejte si jeho změn a včas na ně reagujte. Jednoduché kroky a věnování pozornosti sobě samým vám zajistí zdraví na dlouhá léta. Začněte sledovat svou srdeční frekvenci ještě dnes. Vaše srdce si zaslouží péči!
