Představte si: sebevědomě prezentujete svůj názor na schůzce nebo při důležitém rozhovoru, uvádíte pádné argumenty, ale z nějakého důvodu máte pocit, že vás nikdo nebere vážně, že vaše slova nemají patřičnou váhu?
Jak uvádí zpravodaj , problém možná není v obsahu, ale v tom, co vaše tělo „říká“ mimo vaši vůli.
Neverbální řeč – řeč gest, postojů, výrazů tváře, pohledů – často ovlivňuje vnímání druhých lidí více než slova.
Pixabay
A některé nevědomé návyky mohou nenápadně, ale vážně podkopávat vaši důvěryhodnost a sebedůvěru v očích ostatních.
Jednou z nejčastějších a nejničivějších pastí jsou „uzavřené“ postoje. Klasickým příkladem jsou ruce zkřížené na hrudi.
I když se vám takto jen pohodlně stojí nebo sedí, nebo je v místnosti pohoda, naprostá většina lidí kolem vás si toto gesto přečte jako signál defenzivy, uzavřenosti, skepse nebo dokonce skrytého nepřátelství.
Je to, jako byste mezi sebe a osobu, se kterou hovoříte, stavěli bariéru. Totéž platí pro zkřížené nohy, zejména pokud své tělo mírně natočíte směrem od osoby nebo skupiny.
Tyto postoje podvědomě říkají: „nejsem otevřený kontaktu“, „nesouhlasím“, „je mi to nepříjemné“.
Další pastí je vrtění se. Neustálé vrtění se na židli, šmátrání po tužce nebo papíru, nervózní dotýkání se obličeje (zejména nosu nebo úst – to je často interpretováno jako známka lhaní nebo nejistoty), vrtění nohou, poklepávání prsty – všechny tyto mikropohyby křičí vnitřní neklid, nervozitu, nejistotu nebo netrpělivost.
Odvádějí pozornost od vašich slov a způsobují, že se váš protějšek soustředí na vaši nervozitu a zpochybňuje vaši kompetentnost nebo upřímnost.
Klid a kontrola těla jsou spojeny se silou a spolehlivostí.
Třetím důležitým bodem je kontrola pohledu. Pokud během rozhovoru neustále odvracíte zrak, díváte se na podlahu, do okna, nebo ještě hůře, na telefon, je to vnímáno jako jasná známka nejistoty, neupřímnosti, nudy nebo nezájmu o osobu a téma. Ztrácíte kontakt.
A naopak, příliš upřený, nemrkající, „vrtící“ pohled (tzv. „pohled bojového psa“) může být vnímán jako agrese, snaha dominovat nebo zastrašovat, což také nepřispívá k důvěře.
Co dělat? Prvním krokem je uvědomění: začněte pozorovat sami sebe.
Je-li to možné, natočte si svůj projev nebo důležitý rozhovor na video (se souhlasem účastníků) nebo požádejte důvěryhodného kolegu či přítele, aby pozoroval vaše neverbální chování a poskytl vám upřímnou zpětnou vazbu.
Zvláštní pozornost věnujte poloze rukou – snažte se je mít uvolněné podél těla nebo volně položené na stole, dlaně částečně otevřené (to signalizuje otevřenost).
Sledujte své držení těla – seďte nebo stůjte rovně, ale ne napjatě, jako struna, ale přirozeně a sebejistě, ramena rovná.
Kontrolujte oční kontakt – udržujte klidný, pravidelný pohled na druhou osobu (ideálně asi 60-70 % času konverzace), jemně přesouvejte pohled, nikoli prudce odvracejte oči.
Vědomě omezte nervozitu. Vědomé řízení řeči těla vyžaduje pozornost a cvik, ale stojí to za to.
Nejenže budete vypadat mnohem sebejistěji, ale začnete se tak i cítit.
A lidé začnou instinktivně přijímat vaše slova s větší pozorností, důvěrou a respektem. Vaše tělo je vaším spojencem při budování autority.
