Toxiny ve střevech kradou zdraví a mládí, ale spása je blíž, než se zdá.
Lékařka Dilyara Lebeděvová na svém kanálu Telegram prozradila tři jednoduché produkty, které čistí organismus a snižují riziko rakoviny, informuje zpravodaj .
Vláknina: střevní štít
Nedostatek vlákniny zpomaluje funkci střev. To vede k hromadění toxinů a zvyšuje riziko vzniku rakoviny. Denně snězte 500-600 g zeleniny a zelených plodů. Vláknina odplavuje jedy a podporuje mikroflóru.
Červená řepa: červený detox
Červená řepa obsahuje betain, který neutralizuje toxiny. Stimuluje peristaltiku, čímž zabraňuje zácpě. Syrová řepa pomáhá při nadváze, vařená je šetrnější k žaludku. Přidejte ji do svého jídelníčku pro čistá střeva.
Sušené švestky: přírodní čisticí prostředek
Sušené švestky jsou bohaté na pektin a vlákninu. Urychlují trávení a odstraňují stagnaci. Antioxidanty snižují záněty a chrání před rakovinou. Pro efekt snězte denně 5-6 plodů.
Zakysaná smetana: spojenec zdraví
Zakysaná smetana nasytí střeva probiotiky. Posiluje sliznici a zlepšuje trávení. Vybírejte nízkotučný výrobek bez přídatných látek. Lžíce zakysané smetany zvyšuje prospěšnost červené řepy a sušených švestek.
Zázračný salát: síla tří potravin
Salát z červené řepy, sušených švestek a zakysané smetany čistí organismus. Zasytí vitaminy a uvede do chodu střeva. Připravujte si ho 2-3krát týdně. Je to chutná prevence rakoviny.
Voda: klíč k detoxikaci
Čistá voda posiluje působení vlákniny. Pro normální peristaltiku vypijte 1,5-2 litry denně. Půl sklenice teplé vody uvolňuje žaludek. Pomáhá při nadýmání a stagnaci.
Pohyb: masáž orgánů
Fyzická aktivita mění nitrobřišní tlak. To stimuluje střevní peristaltiku. Procházejte se nebo provádějte lehké cvičení. Pohyb zabraňuje hromadění toxinů.
Stres: nepřítel trávení
Chronický stres zpomaluje funkci střev. Zvyšuje zánět a zhoršuje trávení. Cvičte meditaci nebo dechová cvičení. Tím se sníží stres v těle.
Masáž břicha: nouzová situace
Pokud dojde k nadýmání, masírujte břicho ve směru hodinových ručiček. Provádějte ji přes oblečení po dobu 1-2 minut. Tato masáž zmírňuje nepříjemné pocity a zlepšuje peristaltiku. Je to jednoduchý způsob, jak podpořit střeva.
Nepravidelná stolice: varovné znamení
Nepravidelná stolice signalizuje poruchu trávení. Nejedná se o normu, ale o problém, kterému je třeba věnovat pozornost. Přidejte do svého jídelníčku vlákninu a vodu. Tím obnovíte normální funkci trávicího traktu.
Prevence rakoviny: jídlo jako obrana
Stagnace toxinů zvyšuje riziko vzniku rakoviny střev. Červená řepa, sušené švestky a zakysaná smetana odstraňují jedy a snižují zánět. Jejich antioxidanty chrání buňky. Pravidelná konzumace snižuje riziko o 10-15 %.
Jednoduchá akce: začněte hned teď
Tento salát ze tří produktů je hotový za 10 minut. Je cenově dostupný, chutný a účinný. Jezte ho pravidelně, pijte vodu a hýbejte se. Zlepší vaše zdraví a udrží vás mladé.
