Nedostatek vitaminu D zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Jeho zařazení do jídelníčku zlepšuje zdravotní stav a snižuje pravděpodobnost komplikací.
Slabost, dušnost a bušení srdce trápí mnoho lidí, uvádí . Nedostatek vitaminu zhoršuje pohodu a komplikuje funkci cév.
Nedostatek klíčových látek je často příčinou srdečních problémů. Nízká hladina vitaminu D oslabuje cévy a narušuje srdeční rytmus.
Pixabay
Výzkum v The American Journal of Clinical Nutrition spojuje nedostatek vitaminu D se zvýšeným rizikem hypertenze. U lidí s nízkou hladinou této látky je vyšší pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění.
Nedostatek slunečního světla omezuje přirozenou tvorbu vitaminu. Moderní životní styl s málo častými procházkami tento problém ještě zhoršuje.
Nezdravá strava s malým množstvím ryb nebo vajec snižuje příjem vitaminu. Taková strava oslabuje srdeční sval a zvyšuje riziko komplikací.
Lékař Michael Holick, odborník na vitamin D, zdůrazňuje jeho úlohu při udržování zdraví srdce. Ve své práci uvádí, že tento vitamin snižuje zánět v cévách.
Dlouhodobé vystavení se působení tohoto vitaminu v uzavřených prostorách, zejména v zimě, jeho nedostatek prohlubuje. Nedostatek slunečního svitu vede k chronickému nedostatku této látky.
Přidání vitaminu D do stravy výrazně zlepšuje funkci srdce. Změny ve stravování a návycích udržují cévy zdravé.
Zařazení tučných ryb, jako je losos nebo makrela, nasytí tělo tímto vitaminem. Tyto potraviny poskytují důležité látky pro srdce.
Krátké procházky na slunci po dobu 15 minut denně stimulují tvorbu vitaminu. Ranní nebo večerní hodiny jsou pro pokožku bezpečné a účinné.
Časopis The Lancet zveřejnil důkazy podporující kardiovaskulární přínosy suplementace vitaminem D. Suplementace po dohodě s lékařem pomáhá kompenzovat nedostatek v chladném období.
