Mnoho lidí se domnívá, že si čistí zuby správně, ale běžné chyby jejich úsilí podkopávají a nenápadně poškozují zdraví ústní dutiny.
Studie publikovaná v časopise International Journal of Environmental Research and Public Health (2021) zjistila, že více než 60 % dospělých má známky zánětu dásní, často v důsledku nedostatečné hygieny, uvádí .
Hlavním účelem čištění zubů je mechanicky odstranit zubní plak, biofilm bakterií, který se na zubech a v oblasti dásní tvoří několik hodin. O tom, jak si zuby čistí zubní lékař, hovoří dr. Alena Zaitseva, zubní terapeutka a členka Ruské stomatologické asociacezdůrazňuje, že hlavní příčinou zubního kazu a zánětu dásní je zubní plak, nikoli zbytky potravy.
Nesprávná technika, například používání pouze horizontálních pohybů nebo nadměrný tlak, nejenže špatně odstraňuje plak z oblasti dásní, ale také traumatizuje sklovinu a dásně. Prof. Dmitrij RjazanovVedoucí katedry terapeutické stomatologie První moskevské státní univerzity. Sečenov Moskevská státní lékařská univerzita, uvádí, že agresivní čištění je častou příčinou vzniku klínovitých defektů a recese dásní.
Použití tuhého kartáčku nebo vysoce abrazivní pasty zhoršuje poškození skloviny, zejména při nesprávné technice. Doporučení Stomatologická asociace Ruska (StAR) и Americká asociace zubních lékařů (ADA) jsou zajedno: kartáček by měl být měkký až středně tvrdý.
Zlatým standardem je uznávaná modifikovaná Bassova technika, kterou doporučují přední zubní školy a instituty dentální hygieny, např. FDI Světová dentální federace. Zaměřuje se na čištění kritické oblasti na okraji dásní, kde problémy nejčastěji začínají.
Chcete-li vyčistit vnější a vnitřní povrch zubů, umístěte kartáček v úhlu 45 stupňů k dásni a štětiny veďte těsně pod ní. Provádějte krátké, jemné vibrační nebo zametací pohyby od dásně k břitu zubu, aniž byste kartáčkem pohybovali vodorovně po korunce.
Žvýkací plochy čistěte krátkými vratnými tahy a věnujte pozornost všem prohlubním. U vnitřních stran předních zubů umístěte kartáček vertikálně a špičkou hlavice kartáčku provádějte pohyby nahoru a dolů, jak je doporučeno v návodu k použití. Ministerstvo zdravotnictví Ruské federace o zubní profylaxi (2020).
Nezapomeňte si čistit jazyk speciálním kartáčkem nebo samostatnou škrabkou na jazyk, protože na jazyku se hromadí mnoho bakterií. Výzkum Journal of Periodontology (2019) potvrzuje, že čištění jazyka snižuje celkovou bakteriální zátěž a zlepšuje svěží dech.
Optimální doba čištění zubů je nejméně 2 minuty dvakrát denně, ale metaanalýza Cochrane Database of Systematic Reviews (2023) ukázala, že prodloužení doby na 3-4 minuty výrazně zlepšuje odstranění plaku. Používejte časovač nebo chytrý zubní kartáček se snímačem času.
Zubní kartáček měňte každé 3 měsíce nebo dříve, pokud se jeho štětiny zdeformovaly, protože opotřebovaný kartáček ztrácí účinnost. Pravidelné používání zubní nitě nebo mezizubních kartáčků k čištění kontaktních ploch je povinné, jak je uvedeno v klinických pokynech. StAR o léčbě zubního kazu.
Ani dokonalá domácí hygiena nepotřebuje profesionální prohlídky a čištění u zubního lékaře každých šest měsíců. Komplexní přístup kombinující správnou techniku, správné produkty a pravidelné kontroly je klíčem k dlouhodobému zdraví zubů a dásní.
