Mnoho lidí se potýká s problémem záděr na rukou, i když dodržují základní péči o ruce. Ukazuje se, že jejich výskyt často signalizuje nedostatek důležitých látek v těle.
Hlavní příčina spočívá v nedostatku vitaminů a stopových prvků, uvádí zpravodaj tUT NEWS.
Výzkum JNaše dermatologická léčba potvrzují vztah mezi stavem nehtových valů a stavem výživy organismu.
Nejčastěji se problém vyskytuje při nedostatku vitaminů A a E. Tyto látky jsou zodpovědné za regeneraci kůže a ochranné funkce epidermis. Proto se jejich nedostatek projevuje především v citlivých oblastech kolem nehtů.
Neméně důležitou roli hraje nedostatek zinku a železa. Jak uvádí dermatolog Emily Spaldingová v rozhovoru Healthline, tyto mikroživiny se podílejí na keratinizačních procesech a ovlivňují pružnost pokožky.
K vyřešení problému je nutné revidovat stravu. Je vhodné přidat potraviny bohaté na chybějící živiny: mrkev, špenát, ořechy, červené maso a vejce.
Kromě toho můžete používat vitamínové komplexy. Zvláštní pozornost je třeba věnovat přípravkům obsahujícím omega-3 kyseliny, které podle amerických údajů zlepšují stav pokožky. Journal of Clinical Nutrition
.Výsledek se objeví za 2-3 týdny. Kůže kolem nehtů se stane pružnější a bolestivé záděry se přestanou objevovat při sebemenším nárazu.
Je důležité si uvědomit, že problém může být složitý. Někdy se záděry objevují nejen kvůli nedostatku vitaminů, ale také při dehydrataci organismu.
Pro prevenci je vhodné dodržovat pitný režim. Pití 1,5-2 litrů vody denně udržuje pokožku přirozeně hydratovanou.
Důležitou roli hraje také lokální péče. Pravidelné používání výživných krémů na ruce s panthenolem nebo bambuckým máslem zabraňuje vysoušení pokožky.
Systematický přístup k řešení problému přináší trvalé výsledky. Kombinace správné výživy, hydratace a ochrany rukou před agresivními vlivy zcela vyřeší problém se záděrami.
Dodržováním těchto doporučení se nejen zbavíte nepříjemného poškození pokožky, ale také zlepšíte celkový stav nehtů a rukou. Zároveň je třeba postupovat důsledně a neočekávat okamžité změny.
