Udržení zdravých zubů vyžaduje pravidelnou péči a dodržování jednoduchých hygienických pravidel. Zubní lékaři zdůrazňují jednu klíčovou zásadu, která výrazně snižuje riziko vzniku zubního kazu a dalších onemocnění.
Hlavním problémem většiny lidí je nedostatečně důkladné čištění zubů, uvádí zpravodaj . Mnoho lidí věnuje této proceduře méně než dvě minuty, což jim neumožňuje zcela odstranit plak.
Studie zveřejněná v časopise Journal of Dental ResearchStudie potvrzuje důležitost správné techniky čištění zubů. Účastníci experimentu, kteří se naučili správné pohyby při čištění zubů, snížili výskyt zubního kazu o 40 %.
Doktor Mark WolfDěkan Stomatologické fakulty Newyorské univerzity zdůrazňuje význam úhlu kartáčku. Optimální poloha je 45 stupňů vůči linii dásní pro účinné odstranění plaku.
Hlavním tajemstvím zdravých zubů je systematické používání zubní nitě. Daily Mail uvádí důkazy, že pravidelné používání zubní nitě snižuje riziko zánětu dásní o 60 %.
Důležité je vybírat zubní pasty s fluoridem posilujícím sklovinu. Množství zubní pasty by nemělo přesáhnout velikost hrášku u dospělých a zrnka rýže u dětí.
Elektrické zubní kartáčky mají lepší účinnost než běžné zubní kartáčky. Jejich oscilační pohyb odstraňuje plak účinněji, zejména v těžko přístupných místech.Po konzumaci kyselých potravin byste měli před čištěním zubů počkat 30 minut. Kyselina dočasně oslabuje sklovinu a mechanický náraz ji může poškodit.
Pravidelná výměna zubního kartáčku každé tři měsíce udržuje vaši hygienu na správné úrovni. Opotřebované štětiny ztrácejí účinnost a mohou traumatizovat dásně.
Domácí péči doplňuje profesionální čištění zubů zubním lékařem dvakrát ročně. Odborník odstraní zubní kámen, který nelze odstranit běžným kartáčkem.
Vyvážená strava, která omezuje cukr, udržuje zuby zdravé. Potraviny obsahující vápník a tvrdá zelenina přirozeně posilují sklovinu.
Důsledné dodržování těchto doporučení vám zajistí zdravý úsměv na dlouhá léta. Preventivní přístup k péči o zuby je vždy účinnější a nákladově efektivnější než léčba.
