Kardiovaskulární onemocnění zůstávají hlavní příčinou úmrtí, což nutí hledat dostupné metody prevence.
Přírodní prostředky, jako je šťáva z granátového jablka, přitahují pozornost vědců a ochránců zdraví, uvádí .
Hlavní hodnota šťávy z granátového jablka spočívá v jedinečném souboru silných antioxidantů, především punicalaginů. Tyto látky jsou mnohem účinnější než antioxidanty obsažené v zeleném čaji nebo červeném víně.
Pixabay
Studie ukazují, že pravidelná konzumace šťávy z granátového jablka pomáhá snižovat systolický a diastolický krevní tlak. Tento účinek se připisuje lepší funkci endotelu, vnitřní výstelky cév.
Šťáva z granátového jablka vykazuje schopnost zpomalovat oxidaci „špatného“ cholesterolu (LDL), což je klíčový krok při rozvoji aterosklerózy. Tím, že chrání LDL před oxidací, pomáhá předcházet tvorbě plaku na stěnách tepen.
Klinická pozorování ukazují na snížení tloušťky komplexu intima-media krčních tepen při dlouhodobém užívání šťávy. To je přímý důkaz jejího potenciálu v boji proti aterosklerotickým změnám.
K ochraně srdce přispívají také protizánětlivé vlastnosti šťávy z granátového jablka. Chronický zánět nízkého stupně je považován za významný rizikový faktor kardiovaskulárních patologií.
K dosažení hmatatelných účinků postačí denně vypít asi 50-150 ml (1/4 až 2/3 šálku) koncentrované šťávy z granátového jablka. Důležité je vybírat přímo lisovanou šťávu bez přidaného cukru nebo ředění jinými šťávami.
Šťávu z granátového jablka konzumujte odděleně od jídla nebo alespoň 30 minut před jídlem, aby se lépe vstřebávaly živiny. Nenahrazujte jí vodu a dbejte na její kalorickou hodnotu v rámci celkového jídelníčku.
Šťáva z granátového jablka se může vzájemně ovlivňovat s některými léky, jako jsou statiny nebo léky na krevní tlak. Pokud trpíte chronickými onemocněními, nezapomeňte se o jeho zařazení do jídelníčku poradit se svým lékařem.
Nezvládnutí rizikových faktorů, jako je kouření, hypodynamie a nevyvážená strava, neguje přínos i těch nejúčinnějších přírodních prostředků. Šťáva z granátového jablka je cenným pomocníkem, ale ne všelékem.
Zařazení kvalitní šťávy z granátového jablka do vyvážené stravy a zdravého životního stylu je chytrá strategie pro podporu kardiovaskulárního zdraví. Její jedinečné antioxidační složení nabízí vědecky podloženou přírodní ochranu vašeho srdce.
Začněte s malými porcemi, abyste mohli sledovat individuální reakci svého těla. Důsledná mírná konzumace je klíčem k odhalení dlouhodobých kardioochranných účinků tohoto úžasného nápoje.
Přečtěte si také
- 7 znaků skvělé kondice: Jak poznat, že jste zdraví, aniž byste museli chodit k lékaři – zkontrolujte se hned teď
- Jak si udržet zdravé nohy: 5 chyb, které vás ve stáří připraví o pohyblivost
