Správná matrace je základem zdraví páteře a kvality spánku a ovlivňuje vaši pohodu během dne.
Špatná volba může vést k chronické bolesti a neustálé únavě, uvádí .
Hlavním úkolem ortopedické matrace je poskytnout anatomickou oporu páteři ve všech polohách těla. Toho je dosaženo kombinací pružnosti a odolnosti materiálů.
Tuhost matrace je třeba volit individuálně s ohledem na vaši hmotnost, výšku a preferované polohy při spánku. Příliš měkký povrch bude plácat a příliš tvrdý povrch bude vytvářet tlakové body.
Rozhodujícím faktorem je vaše hmotnost: čím vyšší je vaše hmotnost, tím tužší a silnější konstrukce je nutná pro dostatečnou oporu. Lehčím lidem často vyhovují spíše středně tvrdé až měkké matrace.
Postava při spánku určuje oblasti s maximální zátěží: bok potřebuje oporu pánve a ramen, záda bederní oporu a břicho rovnoměrné rozložení. Ideální matrace minimalizuje průhyb v těchto oblastech.
Výplně se dělí na přírodní (latex, kokosové kokosové vlákno, koňské žíně) a syntetické (polyuretanová pěna, paměťová pěna), přičemž každá má své vlastní vlastnosti prodyšnosti a tvrdosti. Latex a paměťová pěna poskytují lepší tvarování, kokosové vlákno zajišťuje tuhost.
Pružinové jednotky (Bonnel nebo nezávislé TFK) poskytují různý stupeň bodové podpory a odolnosti. Nezávislé pružiny jsou považovány za ortopedický standard, protože pracují samostatně pod každou oblastí těla.
Bezpružinové modely založené na monolitickém bloku latexu nebo PPU jsou vhodné pro ty, kteří oceňují tichost a maximální anatomičnost. Jejich ortopedický účinek závisí na hustotě a složení výplně.
Před koupí matrace si ji určitě vyzkoušejte tak, že si na ni alespoň 10-15 minut lehnete v obvyklých polohách. Věnujte pozornost tomu, zda si páteř zachovává svou přirozenou esovitou linii.Zvažte záruku (optimální je 5 a více let) a zda je k dispozici zkušební doba na spaní (30 až 100 dní). Jedná se o pojistku, která vám umožní vrátit model, který vám nevyhovuje.
Životnost kvalitní ortopedické matrace je 7-10 let, poté její podpůrné vlastnosti slábnou. Pravidelné střídání látky prodlužuje její používání.
Investice do správně zvolené ortopedické matrace je investicí do zdraví zad, hlubokého spánku a energie na celý den. Nešetřete na kvalitě a zaměřte se na individuální potřeby svého těla.
Přečtěte si také
- Jak správně změřit puls na paži: jednoduchý algoritmus pro přesné výsledky
- Sušené švestky a trávení: skrytý mechanismus šetrného řešení choulostivého problému
