V červenci stojíme před důležitou volbou mezi dvěma zdravými plody: třešněmi a višněmi. Každá z nich má jedinečné vlastnosti, které mohou prospět zdraví cév a pomoci při hubnutí.
Hlavní rozdíl mezi těmito bobulemi spočívá v jejich rozdílném působení na lidský organismus, říká zpravodaj . I přes blízkou příbuznost se jejich chemické složení a vliv na metabolismus výrazně liší.
Třešně jsou pro svůj vysoký obsah antokyanů a kumarinů zvláště cenné pro kardiovaskulární systém. Tyto přírodní látky pomáhají ředit krev a zpevňovat stěny kapilár, čímž zabraňují vzniku trombózy.
Třešně obsahují větší množství draslíku, který je nezbytný pro normální činnost srdce. Její sladké plody mají mírnější účinek na trávicí trakt, aniž by zvyšovaly kyselost žaludečních šťáv.
Pokud je hlavním cílem detoxikace organismu a snížení hmotnosti, měly by být upřednostněny třešně. Její kalorická hodnota je pouze 52 kilokalorií na 100 gramů výrobku, zatímco třešně obsahují 60 kilokalorií. Kyselá chuť třešní stimuluje produkci trávicích enzymů.
Třešně mají i přes vyšší obsah přírodních cukrů nízký glykemický index 22 jednotek. Díky tomu jsou ideální pro zdravé mlsání, které poskytuje dlouhotrvající pocit sytosti bez náhlých výkyvů hladiny glukózy v krvi.
Konzumace třešňové šťávy ve večerních hodinách pomáhá vylučovat z těla kyselinu močovou. Pouhá jedna sklenice tohoto nápoje denně pomáhá při dně a díky obsahu přírodního melatoninu zlepšuje kvalitu spánku.
Třešně jsou bohaté na polyfenolické sloučeniny, které snižují zánět v cévním systému. Pravidelné zařazování těchto plodů do jídelníčku snižuje riziko aterosklerózy a zpomaluje změny související s věkem.
Odborníci na výživu doporučují konzumaci těchto bobulovin střídat, aby se maximalizovaly jejich přínosy. Den je lepší začít třešněmi a večer použít višně, které poskytují komplexní očistný účinek na organismus.
Dvou až třítýdenní kúra „bobulové terapie“ v období dozrávání těchto plodů pomáhá zlepšit krevní obraz. Během tohoto období se můžete přirozeně zbavit 1,5 až 2 kilogramů nadváhy díky odstranění přebytečných tekutin a toxinů.
Oba druhy bobulovin si zaslouží zařazení do letního jídelníčku, mají však rozdílné zdravotní účinky. Třešně působí jako přirozený ochránce kardiovaskulárního systému, zatímco višně působí jako přírodní prostředek k zachování mládí.
Správná kombinace těchto sezónních plodů může zvýšit jejich zdravotní přínos. Období letního dozrávání třešní a višní je ideální dobou pro lahodnou a zdravou regeneraci organismu prostřednictvím šetrného detoxikačního programu.
Přečtěte si také
- Jablečno-tvarohový nákyp: jak proměnit zdravý dezert v oblíbené rodinné jídlo
- Těchto 5 potravin udrží vaše tělo v kondici po celé léto: jednoduchý jídelníček – viditelné výsledky
