Zdraví zubů je přímo závislé na stravovacích návycích, které si denně vytváříme. Některé potraviny vytvářejí ideální prostředí pro vznik zubního kazu a dalších zubních problémů.
Hlavní nebezpečí spočívá ve schopnosti některých potravin ničit zubní sklovinu, říká zpravodaj . Kyseliny a cukry v mnoha potravinách vyvolávají demineralizaci ochranné vrstvy zubů.
Příčina poškození spočívá v chemických procesech, které jsou vyvolány kontaktem se škodlivými látkami. Ústní bakterie přeměňují cukry na kyseliny, které erodují sklovinu během 20-30 minut po jídle.
První na seznamu nebezpečných výrobků jsou sladké perlivé nápoje. Kombinují vysoký obsah cukru s kyselostí, která je 10krát vyšší, než je bezpečná úroveň pro sklovinu.
Obzvlášť škodlivé jsou lepivé bonbony a karamel, protože zůstávají na povrchu zubů dlouho. Jejich částečky uvíznou na těžko přístupných místech, čímž se škodlivé účinky prodlužují.
Citrusové plody a kyselé ovoce obsahují přírodní kyseliny, které změkčují sklovinu. Jejich častá konzumace bez následného vypláchnutí ústní vodou zvyšuje riziko eroze povrchu zubů.
Sušené ovoce koncentruje přírodní cukry a má lepkavou strukturu. Ulpívají na zubech a vytvářejí živnou půdu pro bakterie způsobující zubní kaz.
Škrobové potraviny, jako jsou chipsy a bílé pečivo, se v ústech rozkládají na jednoduché cukry. Jejich částice uvíznou mezi zuby a podporují rozvoj patogenní mikroflóry.
Alkoholické nápoje způsobují suchost v ústech, což snižuje ochranné působení slin. To urychluje vznik zubního kazu a onemocnění dásní.
Pro minimalizaci škod zubaři doporučují dodržovat jednoduchá pravidla. Po konzumaci nebezpečných výrobků byste si měli vypláchnout ústa vodou nebo použít žvýkačky bez cukru.
Optimální možností je zařadit potenciálně škodlivé potraviny do hlavních jídel. Tím se sníží množství kyselých útoků na sklovinu v průběhu dne.
Pravidelná péče a uvědomělý přístup ke stravě udrží vaše zuby zdravé po dlouhá léta. Jednoduché změny ve stravování výrazně snižují riziko vzniku zubních problémů.
Správný výběr potravin a včasná hygiena mohou pomoci vyhnout se nákladnému ošetření. Krásný úsměv začíná pečlivou pozorností věnovanou každodennímu jídelníčku.
Přečtěte si také
- Tajemství chutného višňového džemu bez vody: bobule neplavou, sirup je hustý – osvědčený recept
- Tajemství štíhlého pasu: co přidat k snídani – a sbohem břicho bez sportu
