Otoky v obličeji po ránu trápí většinu lidí, ačkoli příčina často spočívá v základních návycích.
Korekce pouhého jednoho faktoru může výrazně zlepšit vzhled bez nákladných zákroků, říká korespondentka .
Hlavní problém vyplývá z nesprávného rozložení tekutin v těle. V noci se zpomaluje přirozený odtok lymfy, což vede k charakteristickým otokům.
Pixabay
Hlavní příčinou je nadměrný příjem tekutin před spaním. Pití vody 2-3 hodiny před spaním se nestihne plně strávit a rozvést do tkání.
Řešením je dodržování vodního režimu s ohledem na biorytmy. Poslední příjem tekutin by měl být 1,5-2 hodiny před spaním v objemu maximálně 150-200 ml.
K urychlení vylučování přebytečných tekutin pomáhá poloha hlavy během spánku. Mírné vyvýšení o 10-15 cm podporuje přirozenou lymfatickou drenáž.
Kontrola příjmu soli ve večerních hodinách má další účinek. Slaná jídla způsobují zadržování tekutin a zvyšují ranní otoky.
Jednoduché masážní pohyby od středu obličeje k periferii stimulují odtok lymfy. Stačí 2-3 minuty lehkých poklepávacích pohybů polštářky prstů.
Výsledek je patrný po 3-4 dnech dodržování těchto pravidel. Obličej získá jasné kontury a oblast pod očima vypadá svěžeji.Pro nouzovou úlevu od otoků pomáhá kontrastní mytí. Střídání teplé a studené vody trénuje cévy a aktivuje mikrocirkulaci.
Zvláštní pozornost je třeba věnovat místu spánku. Příliš měkký polštář vyvolává stagnaci tekutiny v obličejových tkáních.
Tato doporučení nevyžadují finanční náklady ani speciální dovednosti. Pro stabilní výsledky stačí vědomý přístup k večerním návykům.
Pravidelné dodržování jednoduchých pravidel eliminuje potřebu maskovat otoky kosmetickými přípravky. Přirozená svěžest obličeje se stane každodenní normou bez jakéhokoli dalšího úsilí.
Přečtěte si také
- Můžete jíst chřest při problémech s ledvinami: důležité nuance a omezení
- Jak pumpovat paže s činkami doma: komplex pro růst síly a objemu
