Mnoha lidem se nedaří najít štěstí, protože se dopouštějí tří častých chyb. Tyto chyby jim brání vyrovnat se se smutkem a uvědomit si jeho skutečný význam.
První chybou je snaha ignorovat nebo potlačit negativní emoční stavy, říká zpravodaj .
Smutek plní důležitou signalizační funkci, protože upozorňuje na potřebu vnitřní nebo vnější změny.
Pixabay
Druhou častou chybou je neustálé srovnávání svého života s úspěchy jiných lidí. Je důležité si uvědomit, že sociální sítě ukazují pečlivě vybrané fragmenty reality jiných lidí, nikoliv celý obraz.
Třetí chybou je přesvědčení, že štěstí musí být stálý a neměnný stav. Ve skutečnosti se však emoce přirozeně mění a smutek je stejně důležitý jako radost.
Když smutek potlačujeme, nezmizí, ale hromadí se v nás. Je lepší své emoce rozpoznat a zjistit, proč vznikly.
Sociální média vytvářejí iluzi, že život ostatních lidí je dokonalý. Kdybychom však viděli jejich skutečné problémy, srovnání by bylo zcela jiné.
Neměli byste očekávat, že štěstí bude trvat věčně. Emoce přicházejí a odcházejí, a to je normální. Smutek nám pomáhá přehodnotit náš život a učinit důležité závěry.
Chcete-li se vyrovnat s první chybou, můžete si založit deník a zapisovat si do něj své pocity. To vám pomůže lépe porozumět sobě a svým emocím.
Chcete-li napravit druhou chybu, měli byste trávit méně času na sociálních sítích. Je lepší soustředit se na svůj život a své cíle.
Třetí chybu lze napravit tím, že přijmete skutečnost, že emoce se mění. Smutek není špatná věc, ale součást života, která nám pomáhá růst.
Když se přestaneme smutku bát, přestane být problémem. Místo toho se stane obohacující zkušeností.
Zbavení se těchto tří chyb vám pomůže žít vědoměji a šťastněji. Skutečné štěstí není absence smutku, ale schopnost přijmout všechny své emoce.
Smutek se už nezdá být něčím děsivým, když pochopíme jeho roli. Pomáhá nám stát se moudřejšími a ještě více si vážit radostných okamžiků.
Přečtěte si také
- Jak si dnes v životě přitáhnout štěstí: psychologové odhalili rituál, který skutečně funguje
- Jak dvouminutové ranní cvičení snižuje úzkost v průběhu celého dne: neurobiologie jednoduchého rituálu
