Štěstí a radost se často zaměňují s krátkodobými požitky nebo úspěchy.
Ve skutečnosti skutečné štěstí spočívá ve schopnosti vážit si toho, co máte tady a teď, říká zpravodaj .
Problém je, že očekáváme štěstí jako něco velkého a vzdáleného.
Pixabay
Myslíme si, že budeme šťastní, až získáme novou práci, koupíme si byt nebo budeme úspěšní. Nejčastěji to však nepřináší trvalé uspokojení.
Faktem je, že mozek si na nové věci rychle zvykne, a to, co se kdysi zdálo jako sen, se stane rutinou. Tomuto jevu se říká „hédonický běžící pás“.
Neustále se honíme za novými cíli a štěstí se nezdržuje.
Jedním ze způsobů, jak se naučit všímat si krásných věcí kolem sebe, je cvičit se ve vděčnosti. Každý den si zapište alespoň tři příjemné okamžiky a časem váš mozek začne vnímat dobré věci častěji.
Je důležité nezaměňovat skutečnou radost s dočasným opojením z nakupování, sociálních sítí nebo sladkostí. Tyto věci přinášejí jen prchavé potěšení, které rychle pomine.
Pokud se naučíte žít vědomě, vnitřní klid a radost nebudou záviset na vnějších okolnostech. Psychologové tento stav nazývají „základní spokojenost“.To je důležité zejména v dnešní době, kdy se neustále závodí o úspěch. Naučte se žít tady a teď, neodkládejte štěstí na později.
Výhodou tohoto přístupu je, že je přístupný každému. Štěstí není vzdálený cíl, ale něco, co se skládá z každodenních malých radostí.
Když se začnete dívat na život jinak, spousta věcí se změní. Obyčejné věci začnou přinášet radost a život se stane jasnějším a vřelejším.
To je jednoduchý způsob, jak se dostat z pasti iluzí a začít žít přítomností. Štěstí je vždy přítomno. Jen se ho musíte naučit vidět.
Přečtěte si také
- Jak si do života přitáhnout více dobrých věcí – psychologický trik, který přepne váš mozek na pozitivitu bez esoteriky
- Proč nemůžete pravidelně číst: jak vám metoda mikrokroků pomůže překonat odpor
