Povislá kůže na pažích se objevuje s věkem a je důvodem k obavám mnoha žen. Tonus můžete obnovit pravidelným cvičením a správnou péčí.
Hlavním problémem je ztráta pružnosti kůže a oslabení svalového rámce. Tyto změny způsobují, že ruce jsou opticky starší a méně tonizované, říká zpravodaj .
Příčinou ochablosti je snížená produkce kolagenu a úbytek svalové hmoty. Kůže ztrácí oporu, ztenčuje se a ochabuje, zejména v oblasti tricepsu.
Pixabay
Účinným řešením se stávají speciální cviky na posílení svalů paží. Nevyžadují žádné vybavení a zaberou jen 10-15 minut denně.
Jednoduché ohýbání paží s malým závažím tonizuje bicepsy a předloktí. Můžete začít tím, že místo činek použijete 0,5litrové láhve na vodu.
Kliky paží za hlavou jsou skvělé pro procvičení tricepsů, které jsou nejčastěji ochablé. Tento cvik lze provádět vsedě nebo vestoje se stejnou improvizovanou zátěží.
Kliky ze stěny nebo ze židle zapojují všechny svaly paží a hrudníku. Jsou užitečné zejména pro ty, kteří teprve začínají pracovat na tonizaci.
Pravidelné provádění těchto cviků 3-4krát týdně přináší po měsíci viditelné výsledky. Kůže se zpevní a kontury paží se projasní.
Další efekt přináší kontrastní sprchování a hydratace pokožky kvalitním krémem. Tyto procedury zlepšují prokrvení a výživu tkání.Integrovaný přístup urychluje proces obnovy tonusu pleti. Cvičení posiluje svaly a péče udržuje pružnost.
Již po několika týdnech pravidelného cvičení se objeví znatelné zlepšení. Paže vypadají mladší a pevnější bez drahých salónních procedur.
Tyto metody má každá žena k dispozici doma. Nevyžadují speciální přípravu a poskytují stabilní výsledky.
Péče o pokožku rukou by měla být stejně pravidelná jako péče o obličej. Trocha každodenního úsilí vás udrží mladé a krásné po mnoho let.
Přečtěte si také
- Proč dochází k napětí v chrámu: 3 hlavní příčiny a jak je odstranit
- 3 cviky, které vám pomohou udržet bolesti zad na uzdě: jednoduchý komplex pro snadný a volný pohyb
