Imunitní systém a zdravé trávení jsou základem dobrého zdraví, které je moderním životním rytmem snadno narušeno.
Mnoho lidí hledá přírodní způsoby, jak podpořit organismus bez zbytečných chemikálií, informuje zpravodaj .
Kořen zázvoru se v medicíně používá již po staletí díky své jedinečné kombinaci biologicky aktivních látek. Vědecké výzkumy potvrzují jeho potenciál posilovat obranyschopnost a zlepšovat stav trávicího traktu.
Hlavní roli v prospěšnosti zázvoru hrají gingerol a shogaol, sloučeniny se silnými antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi. Pomáhají tělu bojovat s oxidačním stresem, který často oslabuje imunitní reakci.
Pro trávení je zázvor cenný pro svou schopnost stimulovat produkci trávicích enzymů a žluči. Tím se urychluje rozklad potravy, zejména tuků a bílkovin, a zlepšuje se jejich trávení.
Ignorování podpory imunitního systému zvyšuje riziko častého nachlazení a prodloužení doby rekonvalescence. Oslabený trávicí trakt může vést k nepříjemným pocitům, nadýmání a zhoršenému vstřebávání živin.
Pravidelné zařazování zázvoru do stravy pomáhá modulovat aktivitu imunitních buněk, čímž je obranyschopnost účinnější. Může mít také mírný zahřívací účinek, užitečný při podchlazení.
Při zažívacích potížích působí zázvor jako protikřečový prostředek, snižuje nepříjemné pocity a nevolnost. Stimuluje střevní motilitu, čímž pomáhá předcházet zácpě.
Nejlepší je začít užívat zázvor v malém množství, abyste vyzkoušeli individuální reakci svého těla. Čerstvý kořen je vhodnější než prášek, protože obsahuje maximum účinných látek.
Nejjednodušší metodou je spařit tenké plátky čerstvého zázvoru horkou vodou (ne vařící) a připravit si léčivý čaj. Přidáním plátku citronu a lžičky medu zvýšíte jeho blahodárné účinky a chuť.Pro zlepšení trávení je dobré přidat nastrouhaný zázvor do salátů, omáček nebo hlavních jídel pár minut před vařením. Zázvor se hodí také do ranních ovocných nebo zeleninových koktejlů.
Je důležité mít na paměti, že zázvor má vliv na ředění krve a může se vzájemně ovlivňovat s některými léky. Pokud máte vážné gastrointestinální problémy, jste těhotná nebo užíváte antikoagulancia, je nutná konzultace s lékařem.
Základem zdraví zůstává vyvážená strava, fyzická aktivita a dostatečný spánek a zázvor je cenným přírodním pomocníkem. Jeho rozumné užívání citelně přispěje k posílení imunity a pohodlnému trávení.
Přečtěte si také
- Proč lidé chrápou ve spánku: základní příčiny a způsoby jejich odstranění
- Jaké pohyby dělat, abyste se vyhnuli bolesti nohou: snadný způsob, jak získat lehkost bez tréninku
